大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于名菜凤凰脂的问题，于是小编就整理了1个相关介绍名菜凤凰脂的解答，让我们一起看看吧。
哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？
高血脂是三高的一种，虽然不如高血压听起来那么可怕，但是一旦指标过高，一样会引起一系列的严重危害人体健康的疾病，比如：动脉粥样硬化，冠心病等等，严重的甚至威胁人的生命。
高血脂产生的原因是什么？
1、高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入
2、从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重
3、不良生活方式，如：长期***、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等
4、遗传因素，就是一个家族中出现多个血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的规律在家族中由祖辈传到父辈，又从父辈传到子代。
“天然降脂药”，你知道几个？
葡萄:
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低、抑制血小板的积聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。
粟米:
高血脂对于很多人来说，基本上平时没有什么特别的症状和不舒服，只是去参加体检时化验结果显示高血脂，高血脂时间久了容易使动脉发生粥样硬化，从而诱发一系列疾病。在平时的饮食中，有哪些食物是可以帮助降低血脂的？
主食类的食物：燕麦、玉米、牛奶;豆类有赤小豆；蔬菜类：韭菜、洋葱、胡萝卜、大蒜；水果类：苹果、葡萄、山楂。这些食物都是天然的降脂食物，在饮食上提倡清淡饮食，但不宜长期吃素，一定要合理饮食，搭配合理。
平时要养成适当运动减肥的好习惯，目前所知，控制肥胖是预防血脂过高的重要措施，平时要坚持体育锻炼，不要进行激烈的运动，可以参加慢跑、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。饮食与运动相结合，才能达到事半功倍的效果。
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说到血脂，大部分朋友的反应就是血液中的脂肪较高，不过血脂不仅和血液中的甘油三酯有关，还和血液中的类脂成分胆固醇有关，而胆固醇就更复杂了，分为内源性和外源性胆固醇，内源性胆固醇占总胆固醇的70%以上，是总胆固醇的主要组成部分。内源性胆固醇基本来源于我们的肝脏合成分泌，这部分和多种因素有关，如遗传因素、肝脏的健康、内分泌的稳定性，是我们认为难以控制的部分，而外源性胆固醇才是从食物中摄取的部分，这部分我们可以通过食物的控制来减少，不过它对总胆固醇的影响较小，所以总体来说，通过食物来控制胆固醇可能没有较明显的效果，必须配合药物共同调理，如果说某种食物是“天然的降脂药”那确实有些夸张，如果是调节血脂分清自己属于哪一种高血脂症，如果是高甘油三酯，清淡饮食，减少高脂高热食物的摄入会有更好的效果，如果是高胆固醇，那么最好搭配药物+控制饮食共同调理。
不过对于高甘油三酯、高胆固醇的朋友来说，也有食物有助于两者的改善：
①富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物有助控血脂，膳食纤维是无法被人体直接消化吸收的物质，富含膳食纤维的食物能够减缓食物的消化速度，有助平稳血糖血脂。膳食纤维还能抑制部分脂肪、糖分、胆固醇的吸收量，也有助于平稳血脂血糖。对于高血脂患者来说，可增加蔬菜、全谷物类食物的摄入量，例如平时细粮的米饭、小麦做成的面食可以用玉米、土豆等薯类食物代替。
②富含不饱和脂肪酸的食物
胆固醇有“好胆固醇（高密度脂蛋白）”和“坏胆固醇（低密度脂蛋白）”，好胆固醇能够提高血液中物质代谢，如甘油三酯、胆固醇，能清洁血液，调节血脂浓度；低密度脂蛋白会聚集在血管内壁，增加粥样硬化、血栓的形成。所以我们应当尽量增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的数量。单不饱和脂肪酸则能够提高高密度脂蛋白含量，***血脂的调理，而多不饱和脂肪酸则能保护心脏，预防心脏疾病，还有助于健脑益脑。日常食物中如坚果、深海鱼类、牛油果等食物中富含。
谢邀！万物生灵，都有枯老的过成，人也是如此，没有长生不老之药，做事三思，量力而行。最好降血脂的药方，本人自带，“心态”，长寿之人大多数是：心平气和，温而文雅，给人亲切感，暴跳如雷，青筋直蹦，基本长寿的少，气炸心肝肺，我给人家说，自已也是如此，不知是否说的对。？见谅！
这几天刚好在整理对血脂调节有帮助的食物，先将已归纳的分享给大家：
荞麦：含有芦丁、苦味素、荞麦碱和类黄酮物质。芦丁具有降血脂、血压的作用；黄酮类物质可以加强和调节心肌功能；苦荞更好些。
玉米：具有抗血管硬化的作用，它的脂肪成分以亚油酸为主，含量高达60%以上；其次，丰富的卵磷脂和维生素E，也能够降低血清胆固醇、有助于血管舒张、维持心脏的正常功能；现在正是玉米尝鲜的季节，可以每天用它代替一部分主食哦。
燕麦：对血脂的积极作用已广为熟知，就不多讲啦（此处指整粒燕麦，而非加了糊精、砂糖等配料的速溶燕麦片）
大豆是我一直非常乐意推荐给血脂异常者食用的，原因有两点：
①含有丰富的多不饱和脂肪酸、植物固醇（也叫”植物甾醇“）、卵磷脂，这些成分碰在一起，可谓是强强联手，不但能降低总胆固醇、总甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），还不会影响高密度脂蛋白胆固醇的水平；另外，大豆皂苷也能有效地降血脂，具有减轻和预防动脉粥样硬化的作用（煮豆浆时浮起的泡沫状物质）；
②大豆及制品含有丰富且优质的蛋白质，所以，在不爱/不能/不敢吃肉的时候，用它来替换，实在是非常智慧的决定。
洋葱：之所以有降低血浆胆固醇作用，与“前列腺素A”“烯丙基二硫化合物”有关。我自己在吃高胆固醇食物的时候通常都会选择洋葱一起搭配；大家在挑的时候最好选紫红色，它风味最浓郁、降血脂作用最强；黄皮稍弱，白皮最弱。
海带：能够清除附着在血管壁上过多的胆固醇；其中的膳食纤维、褐藻酸能促进胆固醇的排泄、控制胆固醇的吸收。
到此，以上就是小编对于名菜凤凰脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于名菜凤凰脂的1点解答对大家有用。